വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ..

വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കൂ…

വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ..

“Manju”

വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍... | Do want to  protect your kidney health
നിങ്ങള്‍ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് അകന്നു നില്‍ക്കുന്നതില്‍ ഒട്ടും അശ്രദ്ധരാകരുത്. കൃത്യസമയത്ത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍, ഇത് മുഴുവന്‍ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍, വൃക്കകളെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ബാധിക്കുന്നത്.
പ്രമേഹം, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, സമ്മര്‍ദ്ദം അല്ലെങ്കില്‍ ദൈനംദിന ശീലങ്ങള്‍ എന്നിവയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണിത്.
തത്ഫലമായി, വൃക്ക അണുബാധ, മൂത്രത്തിലെ പ്രോട്ടീന്‍, വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍, യൂറിക് ആസിഡ് വര്‍ദ്ധിക്കല്‍, വൃക്ക തകരാറ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള്‍ മുന്നിലെത്തുന്നു. ഇതുമൂലം പലതവണ ഡയാലിസിസും വൃക്ക മാറ്റിവയ്ക്കലും ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങള്‍ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്‍കുക. കൂടാതെ, ഈ കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തരുത്. ഇത് വൃക്കയെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു.
വൃക്ക രോഗികള്‍ ഇവ കഴിക്കരുത്
ഉപ്പ്
പലര്‍ക്കും ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാണ്, പക്ഷേ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തോടൊപ്പം ഇത് വൃക്കകളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയാം. അതിനാല്‍, അമിതമായി ഉപ്പ് കഴിക്കരുത്.
പഞ്ചസാര
പഞ്ചസാര ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് നമുക്ക് നന്നായി അറിയാം. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയോടൊപ്പം ശരീരത്തില്‍ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് വൃക്കയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത്. ഇതുമൂലം വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു.
പുകവലി
പുകവലി ശ്വാസകോശത്തിലും വൃക്കകളിലും സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. വാസ്തവത്തില്‍ പുകവലി ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം രക്തയോട്ടം മന്ദഗതിയിലാകുകയും വൃക്കകളില്‍ കൂടുതല്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രോട്ടീന്‍
വൃക്ക രോഗികള്‍ പരിമിതമായ അളവില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ കഴിക്കണം. പ്രോട്ടീന്‍ പ്രധാനമായും പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, പാല്‍, തൈര്, ചീസ് മുതലായവയില്‍ കാണപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കൂടുകയാണെങ്കില്‍ വൃക്കകളുടെ ഭാരം വര്‍ദ്ധിക്കും.
തക്കാളി
തക്കാളിയില്‍ പൊട്ടാസ്യം, ഓക്സലേറ്റ് എന്നീ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുമൂലം വൃക്കയില്‍ കൂടുതല്‍ സമ്മര്‍ദ്ദമുണ്ട്. അതിനാല്‍, നിങ്ങള്‍ ഇതിനകം ഒരു വൃക്ക രോഗിയാണെങ്കില്‍, അത് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

Related post