![“Manju”](https://santhigirinews.org/wp-content/uploads/2020/04/YOUTUBE.jpg")
ക്യാന്സര് അഥവാ അര്‍ബുദം ഇന്ന് കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാണ്. മാനവരാശിക്ക് തന്നെ അപകടകരമായി ക്യാന്സര് മാറുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റവും തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലവുമാണ് പ്രധാനമായും ക്യാന്സര് പിടിപെടാന്‍ കാരണം. അതു കൂടാതെ അന്തരീക്ഷ – പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം, കീടനാശിനികളുടെ അമിത ഉപയോഗം പാരമ്ബര്യം ഇങ്ങനെയും ചില കാരണങ്ങള്‍ ക്യാന്‍സറിന് കാരണമാകും. സാധാരണഗതിയില്‍ ക്യാന്സര് തടയാന്‍ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗമല്ല. എന്നാല്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ക്യാന്സര് സാധ്യത ഒരു പരിധി വരെ നമുക്ക് തടയാനാകും. ഇവിടെ
കാന്‍സര്‍ തടയാന്‍ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങള്‍ ക്യാന്സര് പിടിപെടാനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇവിടെ, അത്തരത്തിലുള്ള അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ വിശദീകരിക്കുന്നു… പുകയില വേണ്ടെന്ന് പറയുക: കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സുപ്രധാന കാര്യമാണിത്. പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം, പുകവലി എന്നിവയൊക്കെ വിവിധ തരം ക്യാന്സര് സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നിര്‍ബന്ധമായും ഇവ ഒഴിവാക്കുക. ആവശ്യമെങ്കില്‍ പുകവലി നിര്‍ത്തുന്നതിനു വേണ്ടിയുള്ള പ്രചരണ പരിപാടികളുടെ ഭാഗമാകുക.
ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക: പഞ്ചസാരയും ശുദ്ധീകരിച്ച കാര്‍ബണുകളും, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും, അമിതമായി വേവിച്ചതും വീണ്ടും ചൂടാക്കിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കാന്‍സര്‍ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവ ഉള്ളപ്പോള്‍ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
മദ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ മിതത്വം പാലിക്കുക: ഇത് സ്തന, വന്‍കുടല്‍, ശ്വാസകോശം, വൃക്ക, കരള്‍ എന്നിവയുടെ കാന്‍സര്‍ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാല്‍, നിങ്ങള്‍ മദ്യപാനത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക: സ്തന, വന്‍കുടല്‍, ശ്വാസകോശം, പ്രണാമം എന്നിവയുടെ ക്യാന്‍സറിന് പിന്നില്‍ അമിതവണ്ണമാണ് പ്രധാന കാരണം. അതിനാല്‍ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നതിനുപുറമെ, അമിതവണ്ണം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനായി നിങ്ങള്‍ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ദിവസം മുഴുവന്‍ സജീവമായിരിക്കുകയും വേണം.
ചില അണുബാധകളില്‍ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുക: ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, എച്ച്‌പിവി എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈറല്‍ അണുബാധകള്‍ ചില ക്യാന്‍സറിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വൈറസുകള്‍ക്കെതിരെ സ്വയം പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തുക.
എന്താണ് കാന്‍സര്‍?
അസാധാരണമായ കോശ വിഭജന സ്വഭാവമുള്ള മാരകമായ അവസ്ഥയാണ് കാന്‍സര്‍. നമ്മുടെ ശരീരം കോടി കണക്കിന് കോശങ്ങളാല്‍ നിര്‍മ്മിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യകത അനുസരിച്ച്‌ വളരുകയും വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായമാകുമ്ബോഴോ കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിക്കുമ്ബോഴോ, ഈ കോശങ്ങള്‍ മരിക്കും, പകരം പുതിയത് ഉണ്ടാകുന്നു. ഒരാള്‍‌ക്ക് ക്യാന്സര് ഉണ്ടാകുമ്ബോള്‍, കോശങ്ങള്‍ ഇതുപോലെ പ്രവര്‍‌ത്തിക്കുന്നത് നിര്‍‌ത്തുന്നു. പഴയതും കേടായതുമായ കോശങ്ങള്‍ മരിക്കുന്നതിനുപകരം നിലനില്‍ക്കുകയും ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോള്‍ പോലും പുതിയ സെല്ലുകള്‍ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അധിക കോശങ്ങള്‍ അനിയന്ത്രിതമായി വിഭജിച്ച്‌ ട്യൂമറുകള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള ക്യാന്‍സറുകളും സോളിഡ് ട്യൂമറുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കലകള്‍ എന്നിവയാല്‍ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും രക്തത്തിലെ ക്യാന്‍സറുകള്‍ ട്യൂമറുകള്‍ക്ക് കാരണമാകില്ല. ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുള്ള കാന്‍സര്‍ സാധാരണയായി അടുത്തുള്ള കലകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു. അസാധാരണവും കേടായതുമായ കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങള്‍ രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെയും മറ്റും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് എത്തുകയും പുതിയ മാരകമായ മുഴകള്‍ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിരവധി തരം അര്‍ബുദ രോഗങ്ങളുണ്ട്. ഇവയ്ക്ക് പൊതുവായി ഒരു പദമാണ് കാന്‍സര്‍ അഥവാ അര്‍ബുദം. സ്തനാര്‍ബുദം, അണ്ഡാശയ അര്‍ബുദം, ചര്‍മ്മ അര്‍ബുദം, ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദം, വന്‍കുടല്‍ കാന്‍സര്‍, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാന്‍സര്‍, ലിംഫോമ എന്നിവയാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്. അര്‍ബുദത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്‌ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷന്‍, ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയാണ് ക്യാന്‍സറിനുള്ള ചികിത്സകള്‍.
