![“Manju”](https://santhigirinews.org/wp-content/uploads/2020/04/YOUTUBE.jpg")
ന്യൂഡല്‍ഹി: ക്ഷീണിച്ച ദിവസം ഒരു ചായ കുടിച്ചാല്‍ ശരീരം സജീവമാകും. ചായയില്‍ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിനെയും ശരീരത്തെയും സജീവമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരിയായ രീതിയില്‍ കുടിച്ചാല്‍ ചായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല. എന്നാല്‍ ചായ കുടിക്കുമ്ബോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ചില തെറ്റുകള്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ ഒരു ചായ പ്രേമി ആണെങ്കില്‍ തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന ഈ അഞ്ച് തെറ്റുകള്‍ മനസില്‍ വയ്ക്കുക.
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ചായ : ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ചായ കുടിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ലഭിക്കില്ല. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങള്‍ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതില്‍ നിന്ന് തടയുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ചായ കുടിക്കുന്നതിനു പകരം കുറച്ച്‌ സമയത്തിന് ശേഷം ചായ കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
വെറും വയറ്റില്‍ ചായ : വെറുംവയറ്റില്‍ ചായ കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിക്കും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകും. വെറും വയറ്റില്‍ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഛർദി, ഓക്കാനം എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം.
അമിതമായ അളവില്‍ ചായ : ഒന്നില്‍ കൂടുതല്‍ ചായ കുടിക്കുന്നതും നിങ്ങള്‍ക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താല്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകാനും ഇത് കാരണമാകും. അതിനാല്‍, ഒരു സമയം അധികം ചായ കുടിക്കരുത്.
വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി ചായ ; ചിലർ ചായ വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കും. യഥാർത്ഥത്തില്‍, ചായ ദീർഘനേരം സൂക്ഷിക്കുന്നത് അതിലെ വിഷാംശം വർധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഏറെ സമയം സൂക്ഷിച്ച ചായ കുടിച്ചാല്‍ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നേരിടേണ്ടി വരും.
ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ ചായ : ദിവസത്തില്‍ പല തവണ ചായ കുടിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില്‍ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇക്കാരണത്താല്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങള്‍ക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാല്‍, ഒരു ദിവസം രണ്ട് കപ്പില്‍ കൂടുതല്‍ ചായ കുടിക്കരുത്. കൂടാതെ, ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിനും കാരണമാകും.
