അറിയാം പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ധാരാളം വിത്തുകള്‍ നിറഞ്ഞ പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് പോഷകമൂല്യത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമായ ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വൈവിധ്യമാര്‍ന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും സമ്ബന്നമായ ഉറവിടമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പല തരത്തില്‍ ഗുണം ചെയ്യും.
കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയര്‍ന്ന നാരുകളുള്ളതുമായ പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുയോജ്യമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ് . എന്നിരുന്നാലും, പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടിന്റെ വിത്തുകള്‍ നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗവും ആളുകളും പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്നു. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് മധുരം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാനാകും പലര്‍ക്കും ഇഷ്ടം. ചിലര്‍ക്ക് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസായി കുടിയ്ക്കാനാകും ഇഷ്ടം. രുചി കൊണ്ട് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വളരെ ഫേമസ് ആണെങ്കിലും പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് കൊണ്ട് ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും മുടിക്കും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ലായിരിക്കും.
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും സമൃദ്ധിയെ കുറിച്ച്‌ നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. അതുപോലെ, ഇതിന്റെ വിത്തുകള്‍ ഒരുപോലെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി, ഡയറ്ററി ഫൈബര്‍, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്ബ്, റൈബോഫ്ലേവിന്‍, കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംരക്ഷണം മുതല്‍ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വരെ ഇതി ഒരു തരത്തില്‍ ചെയ്യുന്നു എന്നു വേണം പറയാന്‍.
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളില്‍ പോളിഫിനോള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിത്തുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകള്‍ അയവുള്ളതാക്കാനും അതുവഴി മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാഘാതം, എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
അസ്ഥികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളിലെ മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും. മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങള്‍ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ചുവന്ന പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടിന്റെ വിത്തുകള്‍ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും വളരെ നല്ലതാണ്. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളിലെ ലയിക്കാത്ത നാരുകള്‍ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവ മുഴുവന്‍ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ സന്തുലിതമാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വന്‍കുടലിലെ ക്യാന്‍സര്‍ വരാതിരിക്കാനും വിത്തുകള്‍ സഹായിക്കുന്നു.
മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വിത്തുകളിലെ മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വിദേശ പഴവിത്തുകളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അതായത് അമിതമായ കൊഴുപ്പ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
മലവിസര്‍ജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും
പഴവിത്തുകളിലെ ലയിക്കാത്ത നാരുകള്‍ നിങ്ങളുടെ മലവിസര്‍ജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളായ മലബന്ധം, ഹെമറോയ്‌ഡ് എന്നിവയില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നാരിന്റെ അംശം മലവിസര്‍ജ്ജനം നിലനിര്‍ത്തുകയും ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫംഗസ് അണുബാധ തടയുന്നു
വിത്തുകളുടെ ആന്റിഫംഗല്‍ ഗുണം ഫംഗസ് അണുബാധയുടെ ചികിത്സയില്‍ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ഫംഗസുകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ ഭാഗങ്ങളില്‍ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം. നഖങ്ങളിലും കാലുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഫംഗസ് അണുബാധകള്‍ ചികിത്സിക്കാന്‍ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.