![“Manju”](https://santhigirinews.org/wp-content/uploads/2020/04/YOUTUBE.jpg")
ഈ ഡിജിറ്റല്‍ യുഗത്തില്‍ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ജീവിതത്തിന്റെ തന്നെ പ്രധാന ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്.പലരും ഒന്നും രണ്ടും മൊബൈല്‍ ഫോണുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഒന്നോര്‍ക്കുക, മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഒരു നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ്.
അതിവേഗം വര്‍ധിച്ചുവരുന്ന മൊബൈല്‍ ഫോണുകളുടെ ഉപയോഗം മൂലം പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും പടരുകയാണ്. പലരും രാവും പകലും ഫോണില്‍ ചിലവഴിക്കുന്നു. രാത്രി വൈകുവോളം മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുകയും പിന്നീട് അത് തലയ്ക്ക് സമീപം വെച്ച്‌ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് പലതരം രോഗങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുന്നതിന് തുല്യമാണ്.
ഇപ്പോള്‍ മൊബൈല്‍ ഫോണിനെയും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ നിശബ്ദ കൊലയാളി എന്ന് വിളിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അമിതമായ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം നിങ്ങളെ ക്രമേണ രോഗിയാക്കും. ഇത് തലവേദന, കണ്ണിന് ആയാസം, ഉറക്കത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങള്‍ വാഹനമോടിക്കുമ്ബോള്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, അത് ഡ്രൈവിംഗില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കും. വാഹനാപകടങ്ങളുടെ സാധ്യത വര്‍ധിച്ചേക്കാം. അതിലുപരിയാണ് റേഡിയേഷൻ മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍.
മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ റേഡിയേഷൻ ഉദ്ധാരണക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. കൂടാതെ, സെല്‍ ഫോണുകളില്‍ നിന്ന് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം, ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മെലറ്റോണിനെ തടസപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ സര്‍ക്കാഡിയൻ റിഥത്തെയും (ബോഡി ക്ലോക്ക്) താളം തെറ്റിക്കുന്നു. ഒരു ജീവിയുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അവയ്ക്ക് ഒരു സമയക്രമം ഉണ്ട്. ഉറങ്ങുന്നത്, ഉണരുന്നത്, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം, ദഹനവ്യവസ്ഥ തുടങ്ങിയവയെ ഒക്കെ പരിസ്ഥിതിയ്ക്ക് അനുസരിച്ച്‌ ഏതൊക്കെ എപ്പോഴൊക്കെ നടക്കണം എന്ന് നിശ്ചയിക്കുന്നത് ഈ സമയ ക്രമമാണ്. ഇതിനെയാണ് സര്‍കാഡിയന്‍ റിഥം എന്ന് പറയുന്നത്.
ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെയും ഒരു ബാലന്‍സില്‍ കൊണ്ട് പോകാന്‍ ഈ സമയക്രമം അനിവാര്യമാണ്. തലച്ചോറിലെ തലാമസില്‍ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സുപ്രാകയാസ്മാറ്റിക് ന്യൂക്ലിയസ് (SCN) ആണ് ഈ ജീവ താളത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ലളിതമായ ഭാഷയില്‍, അമിതമായ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രം പൂര്‍ണമായും നശിപ്പിക്കും.
രാത്രി മുഴുവൻ ചാര്‍ജ് ചെയ്യുമ്ബോള്‍ മൊബൈല്‍ ചൂടാകും. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍ അമിതമായ ചൂട് കാരണം ഫോണിന് തീപിടിച്ചേക്കാം. അതുമൂലം നിങ്ങള്‍ അപകടത്തില്‍പ്പെട്ടേക്കാം. മൊബൈല്‍ ഫോണുകള്‍ തലച്ചോറിന് നല്ലതല്ലാത്ത വൈദ്യുതകാന്തിക തരംഗങ്ങള്‍ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഈ തരംഗം വളരെക്കാലം നിങ്ങള്‍ക്ക് ചുറ്റും നിലനില്‍ക്കുകയാണെങ്കില്‍, സ്വഭാവത്തില്‍ മാറ്റം സംഭവിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തലയ്ക്ക് സമീപം വെച്ച്‌ ഫോണ്‍ രാത്രിമുഴുവൻ ചാര്‍ജ് ചെയ്യരുത്.
ഉറങ്ങുമ്ബോള്‍ ഫോണ്‍ കഴിയുന്നിടത്തോളം, ഒരു മീറ്ററില്‍ കൂടുതല്‍ അകലത്തില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഫോണ്‍ അടുത്ത് വെച്ചാല്‍ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ നിങ്ങളുടെ കൈ ഫോണില്‍ ചലിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അപ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതി അസ്വസ്ഥമാകും. ഇതോടൊപ്പം, ചാര്‍ജ് ചെയ്യുമ്ബോള്‍ ഫോണ്‍ എപ്പോഴും സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് വെക്കുക. ചുറ്റുപാടും തീപിടിക്കുന്ന വസ്തുക്കള്‍ ഉണ്ടാകരുത്. ചെറിയ സ്‌ക്രീനില്‍ ദീര്‍ഘനേരം നോക്കുന്നത് കണ്ണുകള്‍ക്ക് ആയാസമുണ്ടാക്കും.
രാത്രി വൈകിയും ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്ട്രെസ് ഹോര്‍മോണുകളെ വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും അത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുമൂലം ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങള്‍, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വര്‍ധിക്കുന്നു.
